ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม เขียนคิ้ว ศัลยกรรม ดูแลผิว


อย่าบอกว่าไม่ว่าง!! แนะวิธี 'หาเวลาออกกำลังกาย' ยุ่งแค่ไหนก็ไม่พลาด!!
อย่าบอกว่าไม่ว่าง!! แนะวิธี 'หาเวลาออกกำลังกาย' ยุ่งแค่ไหนก็ไม่พลาด!!
"อยากออกกำลังกายนะ แต่ไม่มีเวลาเลย" คำพูดนี้ออกมาจากปากหญิงสาวกว่าล้านคนที่บ่นว่าตัวเองอ้วนแต่ไม่มีเวลาออกกำลัง ถามตัวเองสิว่า 'ไม่มีเวลา' หรือ 'ไม่ยอมหาเวลา' กันแน่?


ถ้าไม่อยากเป็น  ของตาย  ลองทำตามนี้
ถ้าไม่อยากเป็น "ของตาย" ลองทำตามนี้
องสาวคนอื่นๆ เป็นต้องลมออกหูไปเสียทุกครั้ง แต่ไม่เคยดูตัวเองในกระจกเลยว่าทำไมเขาถึงชอบชายตาหาสาวสวยอยู่เรื่อย หันมาดูแลตัวเองให้สวยเช้งตลอดเวลาดีกว่า ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร รักษารูปร่างให้ดูดีเหมือนตอนแรกๆ ที่คุณเจอกัน ไม่ใช่เห็นว่าตัวเองมีแฟนแล้วก็ปล่อยเนื้อปล่อยตัว อย่าเชื่อผู้ชายที่บอกว่าคุณไม่อ้วน คุณต่าง


วิธีกระตุ้นอารมณ์เซ็กส์ ให้สยิวจนไม่อยากลงจากเตียง
วิธีกระตุ้นอารมณ์เซ็กส์ ให้สยิวจนไม่อยากลงจากเตียง
รขึ้นคร่อมเค้าแล้วใช้ยอดอกของคุณ บรรจงบดนวดลงไปบนยอดอกของเค้าดู แล้วคุณจะรู้ความรู้สึกสุดสยิวของเค้าค่ะ?.. ยาวิเศษ : คุณๆ ขา อย่ามัวแต่สยิว จนลืมที่จะออกกำลังกายเสริมพลัง มาเพิ่มพลังกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเทนนิส จ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือแม้แต่โยคะก็ใช้ได้ค่ะ การ


6 ท่าโยคะเพิ่มความสูง! สูงไวทันใจ ไม่ต้องกลัวเตี้ย
6 ท่าโยคะเพิ่มความสูง! สูงไวทันใจ ไม่ต้องกลัวเตี้ย
้าบ้างนี่เนอะ T^T อย่างน้อยถึงไม่สูงเกือบ 2 เมตร ก็ขอส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นหน่อย จะได้ไม่ต้องใส่รองเท้าหลายนิ้วให้เมื่อยทุกวัน อย่าเพิ่งท้อใจไปนะคะ ลองมาออกกำลังกายด้วยท่าโยคะเพิ่มความสูงกันก่อน เพราะการโยคะก็คือยืดร่างกายและจัดกระดูก ถ้าทำถูกท่าก็มีโอกาสเพิ่มความสูงขึ้นได้มากเลยแหละ แถมท่าโยคะเพิ่มความสูงที่เราเ


6 เคล็ดลับ ลดความอ้วน  ทำได้ก็ผอมจริง !
6 เคล็ดลับ ลดความอ้วน ทำได้ก็ผอมจริง !
ักนี่แหละ ก็แหม ... ถ้าสวยแล้วแต่ยังอ้วนฉุพุงพลุ้ยเลยแบบนี้ก็ไม่โอเคเนอะ เพราะจะใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ไม่สวย แถมยังหาชุดงาม ๆ ใส่ยากอีก แต่ถ้าไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย หรือพยายามลดน้ำหนักแล้วไม่ได้ผลสักที แบบนี้จะแก้ยังไงดีนะ ? กระปุกดอทคอมขอแนะนำเลยว่าให้คุณสาว ๆ ลอง 6 วิธีลดความอ้วนนี้ดีกว่า แต่ละข้อเป็นทางลัดง่าย


วิธีเช็กความผิดปกติ  น้องสาว  ด้วยตัวเอง
วิธีเช็กความผิดปกติ "น้องสาว" ด้วยตัวเอง
้ผอมเกินไปกินอาหารครบหมู่ ผักผลไม้ อาหารอุดมวิตามินอี ซี แอนตี้ออกซิแดนท์พักผ่อนให้เพียงพอ มีวิธีรับมือกับความเครียด อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ไม่มีมลพิษออกกำลังกายสม่ำเสมอ 4 ครั้งต่อหนึ่งสัปดาห์


13 คำตอบว่าทำไม มีเซ็กซ์ในตอนเช้า จึงดีที่สุด
13 คำตอบว่าทำไม มีเซ็กซ์ในตอนเช้า จึงดีที่สุด
แคลอรี่เท่ากับ วิ่งจ็อกกิ้ง 30 นาทีจาก 1 ชั่วโมงนั้น ผู้ชายจะเบิร์นถึง 240 แคลอรี่ ส่วนคุณผู้หญิงจะเบิร์นถึง 180 แคลอรี่ โดยประมาณนี่คือระยะเวลาตามการออกกำลังกายประจำวัน อย่างน้อย คุณก็ได้ขยับร่างกายกันบ้าง ไม่ว่าจะนานเท่าไหร่ก็ตาม4. ใครบ้างล่ะ ที่จะไม่อยากฟินตั้งแต่หัววัน ?มันเหมือนเช้าของวันคริสต์มาสเลยล่ะคุ


เห็นผลจริง บอกลาขาหมูเดิมๆได้เลย! กับ 4 ท่าลดต้นขา เพียงวันละ 5 นาทีเห็นผล
เห็นผลจริง บอกลาขาหมูเดิมๆได้เลย! กับ 4 ท่าลดต้นขา เพียงวันละ 5 นาทีเห็นผล
งแค่คุณทำตามนี้ รับรองว่าขาคู่เรียวสวยจะเป็นของคุณแน่นอนวันนี้มีวิธีการลดต้นขาที่จะมาช่วยให้ต้นขาของสาวๆกลับมาเรียวเล็กได้ดั่งใจ โดยวิธีลดต้นขาเป็นท่าออกกำลังกายเพื่อลดไขมันต้นขา ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วเพียงเพื่อนๆทำตามอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญที่สุดคือเวลาที่ใช้ในการ


12 สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก กินสูตรนี้หุ่นดีแน่นอน รับรองผล
12 สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก กินสูตรนี้หุ่นดีแน่นอน รับรองผล
น 550 กิโลแคลอรีไม่จำเป็นต้องอดอาหารเพื่อหุ่นสวยเลยสักนิด เพราะหากคุณจำกัดปริมาณการรับประทานอาหารให้อยู่ในช่วง 450-550 กิโลแคลอรีก็มีหุ่นดีได้ ยิ่งหากออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยยิ่งเริดเลย อ๊ะ ! แต่ทางที่ดีควรเลือกกินแต่ข้าวไม่ขัดสี แป้งไม่ขัดสี และอย่ากินข้าวเกิน 1 ทัพพี (แบบปาดเรียบ ๆ ไม่ใช่ทัพพีพูน) นะจ๊ะ2. พยา


สาวๆควรอ่าน 6 วิธีการลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม ที่ทำได้ด้วยตัวเอง!!
สาวๆควรอ่าน 6 วิธีการลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม ที่ทำได้ด้วยตัวเอง!!
ไม่ได้ผลิตจากรังไข่ แต่มีแหล่งผลิดที่มากอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันทั่วร่างกาย แต่ข่าวดีก็คือการลดน้ำหนักลงจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้3. การออกกำลังกายbreastcancerการ


มาดู! ออกกำลังกายวิธีไหน เผาผลาญแคลอรี่ มากกว่า 700 แคลอรี่
มาดู! ออกกำลังกายวิธีไหน เผาผลาญแคลอรี่ มากกว่า 700 แคลอรี่
ผอมอย่างไรให้สุขภาพดี ผอมเร็ว ผอมนาน ไม่มีโยโย่ หรือไม่มีเวลามากพอที่จะทำนานๆ วันนี้เราก็เลยมาเสนอวิธีการออกกำลังกายที่ เผาผลาญแคลอรี่ สุดๆ เรียกได้ว่าพอเอ่ยชื่อการ


6 ท่าออกกำลังกาย บริหารเรียวขา ง่ายๆ รับรองว่าคุณก็จะมีเรียวขาสวยแถมยังดีต่อสุขภ
6 ท่าออกกำลังกาย บริหารเรียวขา ง่ายๆ รับรองว่าคุณก็จะมีเรียวขาสวยแถมยังดีต่อสุขภ
ลายคน อาจจะเผชิญกับปัญหาเซลลูไลท์ที่เรียวขาชวนให้รำคาญใจไม่น้อย จะหากางเกงใส่แต่ละทีก็ยากซะเหลือเกิน แต่เดี๋ยวก่อน อย่าเพิ่งหงุดหงิดไป วันนี้เรามี ท่าออกกำลังกาย บริหารเรียวขา ง่ายๆ มาฝากกัน ซึ่งสามารถทำตามได้ทุกวัน จะทำตอนเช้าหรือก่อนเข้านอนก็ได้ ต่อไปจะหยิบกางเกงตัวไหนมาใส่ก็ดูดี ชวนให้ใครๆ ต่างเหลียวมองกันเ


5 สุดยอดแป้งพัฟคุมมัน ปกปิดดี ตลับนี้แหละได้ลองแล้วจะเลิฟ !
5 สุดยอดแป้งพัฟคุมมัน ปกปิดดี ตลับนี้แหละได้ลองแล้วจะเลิฟ !
าวหน้ามันขนาดไหน แป้งตัวนี้ก็คุมมันอยู่หมัดจริงอะไรจริง แถมเนื้อแป้งยังเนียนละเอียด เฉดสีเข้ากับผิวสาวไทย และยังกันน้ำกันเหงื่อได้เริด แม้จะทาไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส เสร็จแล้วหน้าก็ยังสวยเด้งเหมือนเดิม ราคาอยู่ที่ประมาณ 600 บาท (รวมตลับ)ภาพจาก : cezanne.co.jp 4. Cezanne UV Foundation EX เป็นแป้งผสมร


ใหญ่นักกำจัดซะให้ราบ!! 6 วิธี กำจัด ?รูขุมขนกว้าง? กวนใจ!!
ใหญ่นักกำจัดซะให้ราบ!! 6 วิธี กำจัด ?รูขุมขนกว้าง? กวนใจ!!
ได้ด้วย เพียทางโยเกิร์ตที่ใบหน้าบางๆแล้วทิ้งไว้ 5-10 นาที 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์วิธีง่ายๆที่สาวๆก็ทำเองได้ เพียงหมั่นทำเป็นประจำและทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายควบคู่ไปกับการพักผ่อนที่เพียงพอ รับรองว่านอกจากปัญหารูขุมขนกว้างกวนใจจะหายไปแล้ง ร่างกายและสุขภาพของสาวๆก็จะแจ่งใสตามไปด้วย สวยออกมาจากข้างในเลยล่ะ &g


ทำงี้ก็ไม่ได้ผลน่ะสิ! 10 ข้อผิดพลาดที่สาวๆมักทำเวลาไปฟิตเนส!
ทำงี้ก็ไม่ได้ผลน่ะสิ! 10 ข้อผิดพลาดที่สาวๆมักทำเวลาไปฟิตเนส!
สาวๆเข้ายิมมือใหม่ควรรู้ อย่าทำพลาดหรือเบลอแบบนี้ในฟิตเนสนะคะ เพื่อให้การออกกำลังกายให้ผลเต็มที่!1. ยกน้ำหนักเท่าเดิมเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เราจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักทีละนิดค่ะ2. นั่งเล่นซะมากกว่าออกกำลังพักระหว่างเซตไม่ควรเก


7 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลงจากคานได้อย่างสวยๆ ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยาก
7 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณลงจากคานได้อย่างสวยๆ ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยาก
นี้คะแหล่งเจ้าชายเนิร์ด เช่น แหล่งอบรมสัมมนา ในที่เรียน ปริญญาโท ปริญญาเอก ที่เรียนภาษาอังกฤษ ร้านหนังสือ ห้องสมุดแหล่งเจ้าชายสุขภาพดี เช่น ตามสถานที่ออกกำลังกาย ชมรมปั่นจักยาน สนามมวย สนามแบดมินตัน สนามเทนนิส สนามกอล์ฟ สนามบอลแหล่งเจ้าชายที่เป็นเจ้าของกิจการ เช่น แหล่งธุรกิจ SMEsงานออกร้าน SMEsทั้งหมดนี้ หวัง


ไขปัญหาข้องใจ คนใส่ชุดโป๊ๆ เค้าใส่ชุดชั้นในแบบไหนกัน??
ไขปัญหาข้องใจ คนใส่ชุดโป๊ๆ เค้าใส่ชุดชั้นในแบบไหนกัน??
นี้ขึ้นอยู่กับสไตล์ของเสื้อที่เลือกใส่ หรือที่กำลังนิยมอยู่ตอนนี้ก็คือพวกสปอร์ตบราที่มีข้อความ หรือสีสันสดใส จะใส่คู่กับชุดไปเที่ยวเก๋ๆ หรือว่าใส่ออกกำลังกายก็ได้ ตอนนี้กำลังอินเลยล่ะเสื้อเว้าหลังลึกส่วนใหญ่แล้วถ้าใครใส่เสื้อสไตล์นี้ก็ห้ามใส่ชุดชั้นในแบบปกติที่เราใส่กัน อยู่ประจำเพราะตะขอของมันจะโผล่พ้น


ส่องเมนูอาหารคลีน ที่ทำให้ ซีแนม ลดน้ำหนัก ไปได้กว่า 30 กก.
ส่องเมนูอาหารคลีน ที่ทำให้ ซีแนม ลดน้ำหนัก ไปได้กว่า 30 กก.
นวิธีไปเป็นการเข้าคลาสเต้นแทน ด้วยความที่ชอบเต้นเป็นการส่วนตัวอยู่แล้ว จึงทำให้น้ำหนักลงไปกว่า 10 กก. จากกิจกรรมเต้นเพียงอย่างเดียว แต่ไม่ใช่ว่าจะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่การควบคุมอาหารก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ เธอใช้วิธีเลี่ยงแป้งและน้ำตาล กินไม่ให้เกินวันละ 2,000 kcal. เบ็ดเสร็จแล้วเธอใช้เวลารวมทั้งหมด


งบไม่เยอะ แต่ก็โรแมนติกได้!! 7 วิธีเดทแบบประหยัด ที่ไม่ต้องใช้เงินเยอะก็สร้างควา
งบไม่เยอะ แต่ก็โรแมนติกได้!! 7 วิธีเดทแบบประหยัด ที่ไม่ต้องใช้เงินเยอะก็สร้างควา
วยกันเป็นเดทที่โรแมนติกไม่น้อย ปั่นจักรยานไปด้วยกัน ชมวิวข้างทาง หรือจะไปตามที่ที่มีจักรยานแบบคู่รักให้เช่า ขี่ด้วยกัน ก็เป็นไอเดียที่ไม่เลว แถมยังได้ออกกำลังกายไปในตัวอีกด้วย3. ทำอาหารด้วยกันเดทที่เรียบง่าย โรแมนติก แต่เต็มไปด้วยบรรยากาศสนุกสนานและอบอุ่น สร้างความประทับใจไม่ยาก ลองนึกถึงภาพการทำอาหารแล้วช่วยก


4 ขั้นตอนรักษาแผลใจหลังอกหัก
4 ขั้นตอนรักษาแผลใจหลังอกหัก
ะหลังจากนั้นหัวใจก็จะได้รับการเยียวยา2. เริ่มดูแลตัวเองทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณสิ่งแรกที่เรามักจะหลงลืมในยามเศร้าคือสุขภาพของตัวเอง เราจะเลิกออกกำลังกาย เลิกรับประทานอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ และเลิกทำในสิ่งที่เรามีความสุข แต่คุณไม่จำเป็นต้องรีบกลับไปสู่กิจวัตรเดิมๆในทันที อย่างไรก็ตามยิ่งคุณดูแลตัวเองได


ลดน้ำหนัก ต้องควบคู่ไปกับการคุม แคลอรี่ของอาหาร
ลดน้ำหนัก ต้องควบคู่ไปกับการคุม แคลอรี่ของอาหาร
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ไม่ได้แปลว่า ต้องอดอาหาร เราควรจะเดินทางสายกลาง ไม่ใช่ว่า ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่กินไม่เลือก 3 ชาติก็ไม่ผอมหรอก หรือกินข้าววันละ 1 มื้อ กินแล้วก็นอน แบบนี้ก็ผอมได้นะ แต่โรคภัยถามหาแน่ๆ การดูแลตัวเอง ควรจะทำอย


แพลนปีใหม่สำหรับคนอยู่กรุงเทพ หยุดยาวนี้ไปไหนดี?!
แพลนปีใหม่สำหรับคนอยู่กรุงเทพ หยุดยาวนี้ไปไหนดี?!
ี้ มาย้อนวัยกันหน่อยไหมล่ะ เพราะเค้าว่ากันว่าพักผ่อนด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด อยู่ใกล้กับธรรมชาตินั้นดีที่สุด คนที่เหนื่อยจากการทำงาน การได้เดินเล่นออกกำลังกาย และถ่ายรูปสัตว์ไปด้วย ก็เป็นไอเดียเก๋ๆ ใครที่มีกล้อง mirrorless ตัวโปรดเตรียมหยิบกล้องมาอวดฝีมือกันอีกครั้งได้เลยจ้า ส่วนสถานที่จะเป็นสวนสัตว์ไ


 ดูแลตัวเองยังไง เมื่อเป็น  ช็อกโกแลต ซีสต์
ดูแลตัวเองยังไง เมื่อเป็น "ช็อกโกแลต ซีสต์"
วมาข้างต้น แนะนำให้สาวๆ ไปหาหมอตรวจร่างกายกันก่อนนะคะ หากเป็นช็อกโกแลตซีสต์ สิ่งที่ควรทำเพื่อเป็นการดูแลตัวเองระหว่างที่เป็นช็อกโกแลตซีสต์ ก็คือ ออกกำลังกาย สาวๆ ที่เป็นช็อกโกแลตซีสต์ สามารถ


5 พฤติกรรมของสาวๆ ที่ทำให้ผู้ชายหลง!
5 พฤติกรรมของสาวๆ ที่ทำให้ผู้ชายหลง!
งที่สุด ทั้งลีลาการเต้น เหงื่อที่พวกหล่อนสะบัดและอาการเมามายแบบนิ่มๆ ของสาวๆ ช่างเป็นภาพที่น่ามองสำหรับผู้ชายอย่างแท้จริง5. สาวเวลาที่เข้าฟิตเนสไปออกกำลังกาย สาวๆ ที่อยู่ในสถาน


13 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองเมื่อคุณอายุมากขึ้น
13 สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ารศึกษาแสดงให้เห็นว่ากรุ๊ปเลือดมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ และเป็นข้อมูลที่คุณหมอของคุณต้องรู้อยู่เสมอ2. ประเภทของการออกกำลังกายที่คุณชอบพิลาทิส? ปั่นจักรยานในร่ม? โยคะ? การ


 9 สิ่งที่คุณจะไม่มีทางแคร์อีกต่อไป หากได้เจออนาคต พ่อของลูก แล้ว
9 สิ่งที่คุณจะไม่มีทางแคร์อีกต่อไป หากได้เจออนาคต พ่อของลูก แล้ว
ู้สึกหวาดกลัวกับอะไรอีกต่อไป และมั่นใจว่าเขาพร้อจะปกป้องคุณ ไม่ว่าสถานการณ์จะร้ายแรงขนาดไหน 5.ความน่ารังเกียจทั้งหลายของเพศชาย คนรักของคุณอาจจะชอบออกกำลังกาย เหงื่อโชกเหมือนเปียกน้ำมา และกลิ่นนั้นแหละที่ทำให้คุณหื่นได้เลยล่ะ ไหนจะตอนที่คุณเมาจนนอนหลับใหลไป ตื่นเช้ามาคุณแฟนดันบอกว่า สภาพคุณสุดแสนจะน่า


รีวิวสูตร DIY สครับขัดผิวกาแฟที่ทั้งถูกและดีมากที่สุดในสามโลก
รีวิวสูตร DIY สครับขัดผิวกาแฟที่ทั้งถูกและดีมากที่สุดในสามโลก
เนียนจัง เราก็เอ๊ะ หรอ? คือจับผิวตัวเองจนชินไปแล้วเลยไม่ได้สนใจอะไรและอีกอย่างคือ เพื่อนๆจะทักว่า ขาดี ไม่มีเซลลูไลน์ ...ซึ่งข้อนี้ต้องบอกว่า เพราะเราออกกำลังกายด้วยนะคะ ไม่ใช่ขัดอย่างเดียวข้อดีของการใช้กากกาแฟขัดคือ ประหยัดค่ะ ผิวเนียนมากกกก ลดเซลลูไลน์หรือผิวเปลือกส้ม แต่ทั้งนี้ ต้องอาศัยเวลานะคะ ไม่ใช่ขัดคร


รอไรล่ะจัดไปสิ!! ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แค่กินนมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล ขอย้ำว่าเด็
รอไรล่ะจัดไปสิ!! ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แค่กินนมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล ขอย้ำว่าเด็
น้ำ1 แก้วเต็มๆอัดเข้าไปเลยยย ต้มไข่กิน 1 ลูกระหว่างนั้นถ้าหิวก็กินนม หรือน้ำก็ได้กลางวัน- ไข่อีก 2 ลูก ตามด้วยนม หรือ ผักต้มเย็น- ตอนเย็นเรากินนมแล้วออกกำลังกายขานิดหน่อย แล้วอาบน้ำนอนเลย เรานอนก่อน 3 ทุ่มทุกวัน (จะได้ผิวสวยๆ)วันที่สองเช้า- ตื่นมา อัดน้ำ 1 แก้ว ต้มไข่ 2 ฟอง ผักต้ม น้ำและนม (ที่อัดเยอะ เพราะ ว


สัญญาณอันตราย!! ที่บอกได้ว่าโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่จะมาเยือนคุณ
สัญญาณอันตราย!! ที่บอกได้ว่าโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่จะมาเยือนคุณ
ห้เพียงพอ และทานให้ได้ทุกวัน? เสริมวิตามินรวมที่มีกรดโฟลิค (folic acid) ทานได้จากผักใบเขียว และหากไม่เพียงพอสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อทานวิตามินเสริมได้? ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน? กินแคลเซียมให้มากพอทุกวัน ทานได้จากผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง ปลาเล็กปลาน้อย? ฝึกการขับถ่ายให้เป็นนิสัย ในตอนเช้าทุกวัน ขอบคุณข้อมูลจา


  น้ำแข็ง  ตัวช่วยที่ทำให้วิ่งได้นานขึ้น
"น้ำแข็ง" ตัวช่วยที่ทำให้วิ่งได้นานขึ้น
ะ หากอุณหภูมิในร่ายกายคนเราสูงเกินไป คุณจะวิ่งช้าลง แต่หากร่างกายอาศัยความร้อนละลาย น้ำแข็ง กล้ามเนื้อจะทำงานได้นานขึ้น ดื่มน้ำใส่น้ำแข็งบดก่อนออกออกกำลังกาย 30 นาที ในวันที่อากาศร้อนๆ ท่าจะดีเนอะ


10 ไอเดีย..ระเบิดความชิคด้วย  สนีกเกอร์สีดำ
10 ไอเดีย..ระเบิดความชิคด้วย "สนีกเกอร์สีดำ"
แบบเก๋ๆ ดีนะ2. คร็อปท็อป + เลกกิ้ง + สนีกเกอร์สีดำยกเซต เป็นอะไรที่ฮอตเว่อร์3. ดูชิลและแพงได้ แค่เซตคู่กับเดรสสั้นคลุมทับด้วยเช็ตโอเว่อร์ไซส์4. กางเกงออกกำลังกายกับฮู้ดตัวสั้น บวกแจ็กเกตเพิ่มอีกหน่อย ก็ชิคๆ คูลๆ สิบคะแนนเต็ม5. แมทช์กับชุด


ไม่ต้องเห็นหน้า ก็เป็นนางเอกได้!! ผมหอมๆ นุ่มสลวย อีกหนึ่งเสน่ห์ที่ไม่อาจมองข้าม
ไม่ต้องเห็นหน้า ก็เป็นนางเอกได้!! ผมหอมๆ นุ่มสลวย อีกหนึ่งเสน่ห์ที่ไม่อาจมองข้าม
ะช่วยลดเลือนจุดบกพร่อง พร้อมๆกับดึงส่วนที่ดีที่แล้วให้โดดเด่นขึ้นมา อันดับต่อมาคือการมีรูปร่างที่สมส่วนและเซ็กซี่ ซึ่งแน่นอนว่าสาวๆต้องทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ เพื่อจะได้เป็นเจ้าของหุ่นสุดเฟิร์มซึ่งหลายคนก็คิดว่าแค่หน้าเป๊ะ หุ่นปังก็น่าจะเพียงพอแล้ว แต่จริงๆยังมีอีกส่วนหนึ่งที่สามารถสร


รู้ยัง!! เล่นโยคะแล้วสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้นะ
รู้ยัง!! เล่นโยคะแล้วสามารถควบคุมโรคเบาหวานได้นะ
แม้ว่าปัจจุบันนี้ การเล่น โยคะ จะถูกประยุกต์ให้กลายมาเป็นออกกำลังกายแล้ว แต่สิ่งหนึ่งที่ยังคงเป็นจุดเด่นอยู่เลยก็คือ การฝึกลมหายใจ ทำให้การเล่นโยคะได้ประโยชน์ทั้งทางด้านการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แถมยังช่วยให้เราผ่อ


อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้  ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!
อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้ ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!
ความรัก มีใครสักคนเข้ามาทำให้หัวใจกระชุ่มกระชวย แต่สาวมั่นเธอก็จะไม่มีวันหันหลังให้กับ ?ความเป็นตัวเอง? พวกเธอยังคงเฮฮาปาร์ตี้กับเพื่อนๆ หรือไปเข้ายิมออกกำลังกายอย่างหนักแบบที่เคยทำมา นั่นเพราะพวกเธอมองว่าในความสัมพันธ์ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการคบกันแล้วได้เป็นตัวของตัวเองทั้งสองฝ่าย ไม่ใช่เธอไม่รักนะคุณผู้ชาย เธ


โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป
โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป
ะมาถึงในสถานีต่อไปที่มีชื่อว่า "วันวาเลนไทน์" ขอบอกเลยค่ะว่าคุณไม่ต้องกลัวอีกแล้ว เพราะเรามีวิธีเด็ดๆ มากำหราบความเหงาและความเศร้าให้หมดไปวิธีที่ 1 : ออกกำลังกายสิคะ work!!ในเมื่อตอนนี้คนที่เราต้องดูแลและใส่ใจมากที่สุดก็คือตัวเราเอง เพราะฉะนั้นขอแนะนำให้คุณออกไปฟิตแอนด์เฟิร์มร่างกายของคุณซะ เพราะนอกจากจะได้หุ่



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ
สูตรผิวขาวทันใจ ภายใน 2 สัปดาห์ ! ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ

ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก
ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก

น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา
น่าทึ่งมากๆ เพียงคุณทำสิ่งนี้ 5 นาที จะช่วยให้ลดความดันโลหิตสูง โดยที่คุณไม่ต้องใช้ยา

เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...
เบาหวาน คอเลสเตอรอล และโรคไต หายได้ด้วยน้ำกระเจี๊ยบแบบนี้...

โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร
โสด...บ้างก็ได้ ไม่เห็นจะเป็นไร

 เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้
เพียงกินส่วนผสมนี้เพียง 3 ช้อนโต๊ะ/วัน ก็จะช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลได้

อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!
อรุณสวัสดิ์ 10 ข้อดีของการ ?ตื่นเช้า? ลองดูแล้วจะรัก!!

ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?
ทำไมเวลาผู้หญิงจะมีใครซักคน ต้องคาดหวังว่าชีวิตตัวเองต้องดีขึ้น ในขณะที่ไม่ค่อยเห็นความคิดแนวนี้จากผู้ชาย?

โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!
โอกาสธรรมดาที่ไม่ธรรมดา ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้คู่รักอยากเมคเลิฟกัน บางข้อคุณก็คิดไม่ถึงนะ!

รู้หรือไม่??  ไต้หวัน  เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้  เพศเดียวกัน  สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?
รู้หรือไม่?? "ไต้หวัน" เป็นประเทศแรกที่อนุมัติให้ "เพศเดียวกัน" สามารถแต่งงานกันได้!! เหตุผลเพราะแบบนี้?

โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป
โสดต้องอ่าน!! คู่มือเปลี่ยนวันวาเลนไทน์สไตล์เก่า? ให้ไม่ต้องเหงาและเศร้าอีกต่อไป

วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม
วิธีแก้ตาตุ่มดำ กับ 5 สูตรเด็ด ! ขัดตาตุ่มดำให้ขาวเนียนนุ่ม

อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้  ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!
อยากเป็นสาวมั่น ต้องทำ 7 สิ่งนี้ ความสัมพันธ์ไม่น่าเบื่อแน่นอน!

 ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ
ยำมังคุดกุ้งสด จับราชินีผลไม้มาทำเมนูยำรสเจ็บ

ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว  ขนในที่ลับ  บอกอะไรเราได้ด้วยนะ
ยู้ฮู?มุงมาให้แน่นกันหน่อยเร็ว "ขนในที่ลับ" บอกอะไรเราได้ด้วยนะ

แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!
แฟชั่น Corset กลับมาอีกครั้ง ใครไม่อยากเอาต์ เช็กด่วน!

ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!
ผลวิจัยชี้ ?วิวาห์อายุ 28-32 ปี? ชีวิตคู่จะยืนยาว!

กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน
กินบ่อยๆไม่ดีแน่! 3 คู่อาหารมรณะ แล้วจะหาว่าไม่เตือน

5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!
5 นิสัยของผู้หญิง ที่ ผู้ชายไม่ชอบ รู้ไว้ก่อน รับรองไม่โดนเท!!




#ทรงผมสั้น #ดินสอเขียนคิ้ว #ออกกำลังกาย #ร้านอาหารโรแมนติก #ที่พักพูลวิลล่า #พัทยา #ร้านคาราโอเกะ #สมุนไพรรักษาโรค #สีผมเสริมดวง #ประจําเดือนไม่มา #อาหารเสริมลดน้ำหนัก , www.topicmobile.com , www.thaiscoop.com , www.goldwaterinst.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

ThaiPromote.com